AmFra Lifestyle

Tien tips voor HSP’ers om de dag door te komen

2012-03-03T11:58:00.000+01:00

(Geschreven door:Gerry Damen) Heb je het gevoel dat je de hele dag moet hollen? Dat je nauwelijks het ene af hebt of het andere al staat te dringen? Dat je te weinig tijd hebt om even écht op adem te komen? Omdat deze maatschappij nou eenmaal niet gemaakt is op hooggevoeligen?Dan zijn hier tien tips om het dagelijks

Is zout echt wel zo slecht ?

2012-03-03T08:31:00.002+01:00

Het RIVM en de Consumentenbond drongen Nederland afgelopen week een alarmerende boodschap op. Er zouden 2.500 doden per jaar vallen door te veel zout. Het is weer een typisch geval van een organisatie die aan de weg wil timmeren. Dat veel zout de bloeddruk doet stijgen zou uit onderzoek blijken, maar minstens zo veel onderzoek beweert het tegenovergestelde. Zout leidt namelijk tot een

Foodwatch eist verkoopstop Becel pro-activ via supermarkt

2012-03-03T08:12:00.000+01:00

Amsterdam, 2 Maart 2012 – Foodwatch heeft forse kritiek op fabrikant Unilever. Deze verkoopt Becel pro-activ als een margarine die de foute cholesterol verlaagt, voor mensen met hart- en vaatziekten. Er is geen bewijs dat die verlaging tot minder hart- en vaatziekten leidt, wel is er een kans dat Becel pro-activ hart- en vaatziekten kan veroorzaken. foodwatch eist daarom dat Becel pro-activ als

Olijf

2012-02-25T13:00:00.000+01:00

Mijn logo van AmFra Lifestyle bestaat uit een olijftak. Niet zomaar bedacht, de filosofie erachter sprak mij zeer aan. Een olijftak is een oud vredessymbool. Naast deze nobele symbolische gedachte kennen we de olijfboom met zijn eetbare vruchten als een kostbaar product, te weten de olijfolie. Het is bekend dat men al 4000 jaar de ontpitte olijven perst en de olie gebruikt voor zowel

Acht onverwachte ingredienten in fastfood

2012-02-17T09:04:00.000+01:00

Waarom worden eendenveren verwerkt in appeltaart? Welkom in de wondere wereld van voedseladditieven. Overheidsinstanties oordelen dat deze chemische toevoegingen veilig zijn. Laten we eens kijken naar acht onverwachte ingrediënten in fastfood. 1. Eendenveren en haar (l-cysteïne) L-cysteïne wordt voornamelijk verkregen uit eendenveren en menselijk haar. Het is een aminozuur dat gebruikt wordt

Suiker even gevaarlijk als alcohol en sigaretten

2012-02-06T18:53:00.001+01:00

Er moeten regels komen om het gebruik van suikers in te perken, want suiker is net zo schadelijk en verslavend als alcohol en tabak. Dat vinden deskundigen in de Amerikaanse gezondheidszorg. Volgens een team van de Universiteit van Californië is er een nieuwe aanpak voor nodig. Bijvoorbeeld belastingheffing, om het sterk stijgende suiker- en zoetstoffengebruik te beperken. Aan veel

Zonnatura Avondmelange oplosthee, eerder een suikerwatertje dan biologisch

2012-02-01T18:14:00.001+01:00

(Bron http://www.foodwatch.nl/) Wilt u 's avonds ook lekker rustig genieten van een kopje kruidenthee? Met de Avondmelange van Zonnatura zit u goed, zo lijkt het tenminste: De oplosthee bevat 'de beste ingrediënten uit de natuur, die zo min mogelijk bewerkt zijn' en is '100% natuurlijk en biologisch'. Helaas, wat Zonnatura er even bij vergeet te zeggen is dat het mengsel voor ruim 90% uit

Even niets: de kunst van het pauzeren

2012-01-30T18:52:00.000+01:00

We worden steeds efficiënter. We kunnen werken terwijl we eten en eten terwijl we werken. We kunnen tv kijken, sms-en en de krant lezen. Een kop koffie drinken we achter de pc. Maar wanneer nemen we nu eigenlijk nog een pauze? Een van mijn eerste werkgevers was een man van de klok. Om negen uur beginnen, om half elf koffie, lunchen en om drie uur thee. Soms waren we zo verdiept in ons werk

'Dikke baby's zijn niet schattig'

2012-01-26T08:16:00.000+01:00

Kinderen met overgewicht en obesitas zijn vaak als baby en peuter ook al te dik. Het is belangrijk dat in de jeugdgezondheidszorg het bij kinderen tussen 0 en 2 jaar al geconstateerd wordt als ze te dik dreigen te worden, op die manier wordt erger voorkomen. Dat staat in de nieuwe Richtlijn Overgewicht Jeugdgezondheidszorg die donderdag gepresenteerd wordt tijdens het congres

Ons lymfatisch systeem

2012-01-16T19:13:00.001+01:00

Ons hart werkt 24 uur per dag om het bloed rond te pompen. Het lymfatisch systeem is een gespecialiseerd onderdeel van de bloedsomloop dat het zonder een pomp moet stellen. Kleppen zorgen ervoor dat lymfevloeistof in één richting stroomt. De circulatie is grotendeels afhankelijk van beweging. Bloed voorziet cellen van voeding en zuurstof en lymfe verwijdert afval en ziektekiemen zoals

8 redenen waarom Fransen slank zijn

2012-01-04T15:16:00.000+01:00

Jarenlang onderzoeken wetenschappers al waarom veel Fransen, ondanks het hoge vetgehalte van hun voeding, toch een lagere kans op hart- en vaatziekten en obesitas hebben. Het zou voor een groot deel liggen aan hun eetgewoonten. Hieronder staan 8 Franse leefgewoonten. Probeer ze eens een aantal weken toe te passen in je eigen leefstijl en kijk of het verschil maakt. Eet kleinere porties.

Spullen

2012-01-01T09:28:00.000+01:00

Hierbij een snelkoppeling naar een documentaire die naar mijn idee niet verloren mag gaan in deze drukke tijd van oliebollen appelflappen vuurwerk etc. etc.. De documentaire "Overal Spullen" zal je letterlijk aan het denken zetten. Ik zou zeggen: "kijk en oordeel zelf". Klik op onderstaande link: http://player.omroep.nl/?aflID=13588727

Verander........! Begin bij jezelf

2012-01-01T09:00:00.000+01:00

Ik wil graag bij deze een toepasselijk gedicht aan het einde van het oude en aan het begin van een nieuw jaar met je delen. Tevens wens ik je bij deze een gezond en goed 2012 toe. En laat het onderstaande een inspiratie zijn bij alles wat je je voorneemt voor het nieuwe jaar. Want willen is kunnen en veranderen begint bij jezelf. De vicieuze cirkel Als ik blijf kijkenZoals ik altijd heb

Biologische aanbiedingen

2011-12-28T10:26:00.001+01:00

Nog een leuke site waar je op de hoogte gehouden wordt van wekelijkse biologische aanbiedingen. Via hun nieuwsbrief weet je precies waar een product in de aanbieding is. Zo jaag je wekelijks in meer dan 30 winkels koopjes na, zo eenvoudig... Kijk hiervoor op http://www.biologischeaanbiedingen.nl

Mannen durven geen kritiek op gewicht vrouw te leveren

2011-12-21T15:17:00.003+01:00

Mannen durven niet tegen hun vrouw te zeggen dat ze te dik is. Dat blijkt uit een nieuw Engels onderzoek. Bijna een derde van de mannen heeft moeite om tegen z’n vrouw of vriendin te zeggen dat ze moet afvallen. Van de vrouwen heeft maar 10 procent het moeilijk om haar partner op dieet te zetten. Dat blijkt uit een onderzoek onder 2.000 mensen dat in opdracht van het Britse National

Trampoline

2011-12-19T21:26:00.001+01:00

Zo'n dertig jaar geleden onderzocht de NASA in de Verenigde Staten welke effecten het lopen op een lopende band en het springen op de trampoline hadden. Ze wilden erachter komen hoe de astronauten zo fit mogelijk konden blijven tijdens hun verblijf in de ruimte. Uit dit onderzoek blijkt dat het trainingseffect van de trampoline ongeveer 68 procent hoger ligt dan het lopen op een lopende

Geldplanner

2011-12-11T13:49:00.001+01:00

Op de website van vrekkenpagina.nl kwam ik een geweldige geldplanner tegen die ik graag met jullie wil delen. http://www.vrekkenpagina.nl/content/2011/08/Geldplanner Wellicht een tip voor je 'goede voornemens' lijstje van 2012.

Van siertuin naar moestuin

2011-12-10T10:54:00.001+01:00

Ooit logeerde bij mij iemand die voor het eerst in Nederland was. Naast de bekende toeristische trekpleisters maakte ik ook een wandeling door het bos met haar. Een van haar eerste reacties was of er ook dingen in het bos stonden die de mensen konden gebruiken in hun dagelijkse voeding. Op de bramen, frambozen, bosaardbeitjes en sommige paddestoelen (voor de kenners) na, kon ik verder op dat

Wandelen even effectief als sportschool

2011-11-28T18:20:00.001+01:00

foto: Gezondheidsnet Mensen met overgewicht die door de huisarts naar de sportschool gestuurd worden, kunnen net zo goed gaan wandelen. Meer bewegen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt weinig uit. Dit schrijven wetenschappers van het Peninsula College of Medicine and Dentistry (PCMD) en Exeter en Brunel University in het British Medical Journal. Ze analyseerden acht

Beweegtips voor elke leeftijd

2011-11-26T08:56:00.001+01:00

Een actief leven heeft tal van voordelen: sport vermindert stress, het bezorgt je een slanke lijn, vermindert je risico op hartziekten, controleert je cholesterol, verlaagt bloeddruk en geeft je energie, welke leeftijd je ook hebt. Door de gewoonte van lichaamsbeweging op te bouwen als je jong bent, zul je je hele leven fit blijven. Maar het is nooit te laat om te beginnen met sport. De

Gezonde feiten over de zoete aardappel

2011-11-13T18:47:00.001+01:00

In Nederland staat de zoete aardappel niet bij iedereen op zijn boodschappenlijstje, en dat is best wel jammer. Hij bezit zoveel goede eigenschappen en is nog heerlijk ook. Eerst maar even naar de gezonde feiten kijken: 1. Hoge voedingswaarde Een portie zoete aardappelen bevat 65 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Zoete aardappelen bevatten bovendien

De nacht van de duurzaamheid

2011-10-27T10:39:00.000+02:00

Laat je op donderdag 10 november tijdens de Nacht van de Duurzaamheid inspireren met voorstellen om samen een versnelling aan te brengen in het realiseren van de sluipende revolutie. Met z'n allen kunnen we onomkeerbare processen in gang zetten. Kom naar de Heineken Music Hall, laat je verrassen en doe mee! Laurentien van Oranje, Urgenda-oprichter prof. Jan Rotmans, Peter Bakker (voorzitter

Dit maakt het verschil

2011-10-26T14:58:00.001+02:00

De dagen worden korter en de avonden/nachten langer. Komend weekend gaat de wintertijd weer in, of eigenlijk de normale natuurtijd. Een periode van "gezellig binnen" breekt aan, maar ook een tijd dat ouderen en behoeftigen minder buiten komen. Laat deze mensen weten dat je er voor ze bent. Een vriendelijk woord, misschien een glimlach....., doe wat in je hart opkomt. In ons leven

leefstijltest

2011-10-24T11:37:00.001+02:00

Gezond oud worden? Voor een deel bepaalt u dat zelf. Zet vandaag een grote stap naar een gezondere toekomst: Ga voor een gezonde toekomst! U weet het wel: gezond leven is belangrijk. Dat hoort iedereen vaak genoeg. Maar hoe pakt u dat eigenlijk aan? Misschien doet u al erg uw best? Check dan eens hoe goed u al bezig bent. Doe de Leefstijltest en kom

'Broccoli gezonder dan supplement'

2011-10-15T11:09:00.001+02:00

Foto: Gezondheidsnet BAARN - Als je wilt profiteren van de gezondheidsvoordelen van broccoli en andere groenten uit de kruisbloemenfamilie zul je toch echt de groente zelf moeten eten. Vanuit een supplement worden deze stoffen namelijk veel slechter opgenomen. Onderzoekers van de Oregon State University wilden bepalen of de gezonde voedingsstoffen uit groenten van de

De herfst klopt aan de deur

2011-10-11T21:15:00.001+02:00

Het huis is weer winterklaar. De potten en vriezer gevuld met alle lekkers van het tuinseizoen. De wind waait de bladeren van de takken en de regen spettert in de plassen. Even tijd voor een kop (herfst/winter) thee op de bank en genieten van deze seizoensverandering.

Hi-tech huishouden

2011-10-06T22:11:00.000+02:00

Hebben jullie dat ook, dat in een korte tijd de wasmachine, droger, stofzuiger, koelkast het begeven? Ik heb de fabrikanten er wel eens van verdacht dat ze een chipje stoppen in die apparaten en ze vanuit een heuse controlekamer zo besturen dat het tijd wordt familie X maar weer eens wat witgoed aankopen moet gaan doen. Maar goed, ik geef ze dan het voordeel van de twijfel en bedenk me dat

Andijvie is zo gezond

2011-10-03T18:16:00.000+02:00

Geschreven Jaap Huibers Andijvie is een zeer oude groente die bij de Romeinen al in hoog aanzien stond. Waarschijnlijk is andijvie een gekweekte variant van de bekende cichorei. In zijn beroemde Cruijdeboeck uit 1554, noemt de Mechelse arts en plantenkenner Dodonaeus, de andijvie en de cichorei in een adem, ja, behandelt ze als gelijke. Als we de andijvie bezien op stoffelijk,

Kiloknallers

2011-09-29T09:09:00.001+02:00

Nu, na de vakantieperiode, heb ik het stil in mijn praktijk. Ik heb het überhaupt stiller gekregen de afgelopen maanden. Reden waarom ik mijn bedrijfsactiviteiten heb herzien. Hoe dat komt? Grote concurrentie in de afslankbranche. Het begeleiden bij afslanken is een van mijn hoofdactiviteiten en daar is een zeer grote concurrentie in. Het gevecht om de kilo's van (wanhopige) dames en heren

'Koffie voorkomt depressie'

2011-09-27T13:24:00.000+02:00

var arrAfbeeldingen = new Array(); var arrOpmerking = new Array(); arrAfbeeldingen[0] = "/upload/Vrouwen/vrouw_drinkt_koffie/vrouw_drinkt_koffie_365x243.jpg"; arrOpmerking[0] = ""; Vrouwen die elke dag minstens twee kopjes koffie drinken, krijgen minder vaak een depressie. Onderzoekers van Harvard volgden tien jaar lang de gezondheid van 50.000 Amerikaanse verpleegsters.

Koffie (af)kick

2011-09-26T19:17:00.000+02:00

Vorige maand maakte ik een afspraak met mijzelf: "een maand lang geen koffie". Nu ben ik een bescheiden koffiedrinkster met 2 a 3 kopjes per dag, dus binnen de normen van onze gezondheidsexperts. Er is altijd veel discussie of koffie wel of niet goed voor je is. Bij dit soort berichten kun je het beste denken dat voor- en tegenstanders allebei een beetje gelijk hebben. Teveel koffie is

'Meer behoefte aan warm sociaal netwerk'

2011-09-19T20:04:00.000+02:00

(C) I stock photo Een kwart van de Nederlanders mist in mindere of meerdere mate een echte goede vriend of vriendin. Vrouwen missen vaker die gezelligheid dan mannen. Dat blijkt een onderzoek van de Zonnebloem en de Coalitie Erbij (samenwerking van dertig maatschappelijke organisaties) in het kader van de Week van de Eenzaamheid die donderdag begint. Verder blijkt dat ongeveer 30

Appeloogst

2011-09-18T11:57:00.000+02:00

Het is altijd weer een feestje dat als je iets nieuws probeert in de moestuin het ook daadwerkelijk lukt. Zo hebben we, nu bijna drie jaar geleden, een appel-, pruimen- en walnotenboom geplant. En na een tijd van wennen aan hun nieuwe aarde en verzorgers, hebben ze ons dit jaar voor het eerst beloond met hun vruchten. Een paar kilo pruimen, alweer enige weken geleden. En gistereren, op de

Gember

2011-09-15T08:20:00.000+02:00

Gember is meer dan een culinaire specerij. Het is zowel een kruidentonic als een specifiek geneeskrachtig kruid. Gember wordt gewonnen uit de wortelstok van de gemberplant, Zingiber officinale, uit de Gemberfamilie. De Chinese en Ayurvedische geneeskunde maken er al eeuwen gebruik van. Gember kan worden gebruikt om aandoeningen aan het maag-darmstelsel succesvol te behandelen. Het

'Mannen willen geen rommel in huis'

2011-09-13T20:45:00.000+02:00

Mannen zien rommel en roze als de grootste dooddoeners voor een gezellige sfeer in huis. Zo blijkt uit onderzoek onder 522 mannen en vrouwen van 18 tot 65 jaar in opdracht van ariadne at Home, ter gelegenheid van het 10-jarig bestaan van het woonblad. Volgens vrouwen maken mannen de meeste rotzooi in huis, terwijl maar liefst 35 procent van de mannen rommel als grootste dooddoener

Slaapsystemen

2011-09-08T11:04:00.000+02:00

(C)flaironline.nl Even onder het koffiedrinken schrijf ik dit blogje. Zo'n twee maal per jaar haal ik mijn hele slaapsysteem uitelkaar. De matrassen zelf keer ik zeer regelmatig volgens voorschrift van de slaapkamerspecialist. "Het verlengt de levensduur", was het advies toen wij ons bed kochten. Maar de slaapspecialiste vergat erbij te zeggen dat de levensduur van je rug dramatisch afneemt na

Schoonheid uit een potje

2011-09-04T10:08:00.001+02:00

Afgelopen week zag ik een reportage op televisie over de Italiaanse vrouw en haar status op de maatschappelijke ladder binnen de maatschappij. Het draait niet meer om kennis maar om hoe groot je ogen zijn en of alle rondingen wel op de goede plaats zitten. Liever een volle boezem in de politieke bankjes dan daadwerkelijke oplossingen voor grote maatschappelijke problemen. Ik was best wel geschokt

Het boodschappen doen van de toekomst

2011-08-26T13:57:00.000+02:00

Een kroketje of frikandel uit de muur, binnenkort een boek van de bieb uit de muur, maar ook..... je boodschappen! Ook al lijkt dit nog een 'ver van mijn bed show', de tijd gaat sneller dan je denkt en vinden wij dit over een aantal jaar heel normaal.

De jeans en Zeeman

2011-08-22T20:15:00.002+02:00

Vandaag kwam ik een stukje tegen op de Telegraaf site die ik jullie niet wil onthouden. Het gaat over een initiatief van Zeeman. Hoe maak je van je nette spijkerbroek een spijkerbroek met gaten verbleekt en gescheurd. Onder de titel "Destroy Your Jeans" heeft Zeeman technieken op zijn site gezet die je precies laten zien hoe je een spijkerbroek van deze tijd krijgt zonder daar al te veel geld

Een ode aan de courgette

2011-08-21T13:43:00.002+02:00

Wie een (moes)tuin heeft en zelf groente kweekt, heeft ongetwijfeld 1 of meer courgetteplanten erin staan. Een dankbare plant die je gehele zomerseizoen voorziet van courgettes. Nu wil het geval dat wij momenteel 7 van deze planten in de tuin hebben..) De theorie van manlief in deze is dat tijdens het zaaien en het opkweken van deze plant er altijd iets mis kan gaan. Dan worden ook

8 redenen om regelmatig rode bietjes te eten

2011-08-17T14:55:00.000+02:00

Bieten worden in de supermarkt vaak genegeerd terwijl ze het hele jaar voorradig zijn. Ontdek acht gezonde eigenschappen van bieten. Rauwe bieten bieden de meest complete voedingsstoffen. Daarnaast is bietensap met wortelen en een appel een smakelijke manier om belangrijke voedingsstoffen en enzymen binnen te krijgen. Bietensap is alkalisch en helpt acidose voorkomen. Acidose is een abnormaal

De geheimen van de kleine lettertjes

2011-08-16T18:30:00.006+02:00

Regelmatig zie ik mensen in de supermarkt een poging ondernemen om de ingredientenlijst van een artikel te ontcijferen. Meestel hoeft men niet te twijfelen of hun ogen slechter zijn geworden, want de vermelding op de verpakkingen zijn vaak zo klein, dat ik het zelfs heel knap van de fabrikant vind dat het uberhaupt duidelijk te drukken is. Nu is het juist van groot belang dat we weten wat er in

Even terug naar de schoolbanken deel 2

2011-08-16T18:28:00.003+02:00

Deze filmpjes zijn een 'must look' voor iedereen die bewust met zijn of haar voeding bezig is, en ook de kleine lettertjes op de verpakkingen van onze voeding leest. Deel 1: Deel 2 A: Deel 2B: Deel 3: Deel 4:

Vakantiegevoel door mediterrane voeding

2011-08-16T18:26:00.009+02:00

Na de vakantieperiode zie je bij onze supermarkten een duidelijke stijging van verkoop van producten die doen denken aan het vakantieland waar men net geweest is. De supermarkten hebben daarom ook vaak van die themaweken waarin ze producten aanbieden waarbij je nog even weg kunt dromen naar zon, zee en strand. Maar als ik deze producten koop, wordt mijn droom ruw verstoord. "Het smaakt zo anders

2011-08-16T18:24:00.002+02:00

Leefstijl heeft grote invloed op vroegtijdige sterfte Bron: Universiteit Maastricht Voor vrouwen van middelbare leeftijd met een lage ‘gezonde leefstijlscore’ is het overlijdensrisico net zo groot als voor vrouwen zonder ongezonde gedragingen, maar die 15 jaar ouder zijn. Voor mannen bedraagt dit ‘verouderingseffect’ circa 8,5 jaar. Dit blijkt uit een studie waarin een gecombineerde

2011-08-16T18:22:00.002+02:00

Uientranen Tranen lopen over m'n wangen. Ik heb al van alles geprobeerd, van bril tot door m'n mond ademen, maar "verdrietig" blijf ik. Totdat ik ergens las dat het juist goed is dat je tranen met tuiten huilt als je uien schoonmaakt. Het verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Een ui heeft zoveel goede eigenschappen voor onze gezondheid dat je gerust kunt zeggen dat het een superfood is.

2011-08-16T18:19:00.002+02:00

Kersenbonbons voor alle leeftijden Het is weer kersentijd. Kersen zijn echt iets waarvoor je mij midden in de nacht wakker kunt maken. Alleen, zijn ze elk jaar prijzig. Tenminste, in het deel van Nederlnad waar ik woon. (Het Gooi) Ik heb begrepen dat het nogal verschilt waar je woont. In ieder geval koop ik ze toch 1 x per jaar, ongeacht de prijs en geniet met volle teugen van dit cadeautje van

2011-08-16T18:12:00.000+02:00

Even terug naar de schoolbanken deel 1

2011-08-16T18:08:00.000+02:00

Mijn babystapjes Dagelijks ontvang ik vele nieuwsbrieven vanuit de hele wereld van o.a. gezondheidssites waarop ik geabonneerd ben. Allen hebben met elkaar gemeen dat het nieuws wat ze te melden hebben meestal onheilspellend is. Dat er van alles mis is met onze voeding, de lucht, de bodem, de zee, etc. etc. Een sandwich met 19 E-nummers bij de bezinepomp, het fijnstof in de lucht, radio

Daar word je toch vrolijk van

2011-08-16T14:09:00.003+02:00

Zeg nou zelf, zo'n mooie bloem in volle bloei dat geeft je dag toch kleur. Zeker in deze dagen dat de lucht geregeld betrekt en de paraplu zijn diensten goed vervuld. Laat je regenachtige dagen 'zonnig' kleuren met dit mooie plaatje van een afrikaantje uit eigen tuin.